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レム睡眠

人の眠りには「レム睡眠」と呼ばれる浅い眠りと、「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い眠りがあり、入眠後はレム睡眠とノンレム睡眠が交互に繰り返されるようになっています。

レム睡眠の特徴は、脳が覚醒状態に近く、身体が弛緩している「身体を休める眠り」であるということ。身体の疲れをリカバリーすること以外にも、勉強で学んだ情報の記憶を整理させる役割も持っています。

坪田 聡(つぼた・さとる)
雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、スポーツ精神医学会、日本医師会所属。睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることから、睡眠障害の治療・予防をスタートし、「快眠で健康な生活を送ろう」をコンセプトに睡眠の質を向上するための指導や普及を行っている。
http://proidea.pro/expert/132
用語解説レム睡眠
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